หากติดตามข่าวเหตุการณ์นี้ต่อเนื่อง คุณอาจเริ่มมีอาการ ใจหวิว นอนไม่หลับ ภาพเหตุการณ์ติดตา เครียด วิตกกังวล ไม่อยากเปิดข่าว แต่ก็หยุดดูไม่ได้ นี่เป็นปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นได้ คำแนะนำ พักจากหน้าจอเป็นระยะ ติดตามข่าวจากแหล่งที่เชื่อถือได้ หลีกเลี่ยงภาพเหตุการณ์รุนแรง พูดคุยกับคนใกล้ชิดเมื่อรู้สึกไม่สบายใจ ภาพกิจกรรม 👉 ดูโพสต์ต้นฉบับบน Facebook (หากกล่องด้านบนไม่แสดงบน Safari)
กรมสุขภาพจิตขอแสดงความเสียใจต่อเหตุการณ์อุบัติเหตุที่ทำให้พระสงฆ์มรณภาพ ณ จังหวัดมุกดาหาร ขอความร่วมมือประชาชน งดแชร์ภาพหรือคลิปเหตุการณ์ แม้จะมีการเซ็นเซอร์แล้วก็ตาม เพราะยังอาจมีเนื้อหาที่รุนแรง ส่งผลกระทบต่อ ญาติผู้สูญเสีย ผู้เห็นเหตุการณ์ เด็กและเยาวชน ผู้ที่เคยประสบเหตุรุนแรง ประชาชนทั่วไป ทุกครั้งที่มีการแชร์ ภาพเหตุการณ์จะถูกส่งต่อความสะเทือนใจซ้ำแล้วซ้ำอีก หยุดแชร์ คือการเคารพผู้สูญเสีย และช่วยปกป้องสุขภาพจิตของสังคม ภาพกิจกรรม 👉 ดูโพสต์ต้นฉบับบน Facebook (หากกล่องด้านบนไม่แสดงบน Safari)
บางครั้ง…การได้เล่าให้ใครสักคนฟัง ก็อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลหัวใจ พื้นที่รับฟัง พร้อมให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต รับฟังด้วยความเข้าใจ ไม่ตัดสิน ไม่ตำหนิ เคารพความเป็นส่วนตัวและเก็บรักษาข้อมูลเป็นความลับ ร่วมค้นหาแนวทางในการก้าวผ่านปัญหาไปด้วยกัน ไม่ว่าคุณกำลังเผชิญกับ… ความเครียด ความวิตกกังวล ความเศร้า ปัญหาความสัมพันธ์ ปัญหาการเรียนหรือการทำงาน หรือเพียงแค่อยากมีใครสักคนรับฟัง คุณไม่จำเป็นต้องเผชิญทุกอย่างเพียงลำพัง เพราะการขอความช่วยเหลือ ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือการดูแลตัวเองอย่างกล้าหาญ ศูนย์ให้การปรึกษาด้านสุขภาพจิต โทร. 043 424 738 ภาพกิจกรรม
เพราะคำพูดบนหน้าจอ… อาจกลายเป็นบาดแผลในชีวิตจริง มาเช็กตัวเอง บางสิ่งที่เราคิดว่า “แค่ขำๆ” แต่อีกฝ่ายอาจกำลัง “จมน้ำตา” การกลั่นแกล้งบนโลกออนไลน์ หรือ Cyberbullying ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพจิตของผู้ถูกกระทำ อาจทำให้เกิดความเครียด วิตกกังวล และซึมเศร้า ร่วมกันหยุดการกระทำเหล่านี้ ไม่แชร์ ไม่ส่งต่อ ไม่แสดงความคิดเห็นที่ทำร้ายความรู้สึกผู้อื่น หากคุณกำลังประสบปัญหาหรือต้องการคำปรึกษา สามารถติดต่อสายด่วนสุขภาพจิตได้ตลอด 24 ชั่วโมง สายด่วนสุขภาพจิต 1323 หรือสามารถหาข้อมูลสุขภาพจิตเพิ่มเติมได้ที่ www.สุขภาพจิต.com ที่มา: เพจกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข
ใจเหนื่อย… ไม่จำเป็นต้องแบกไว้คนเดียว ศูนย์ให้การปรึกษาด้านสุขภาพจิต · ศูนย์สุขภาพจิตที่ 7 บางครั้งความเครียด ความกังวล ความเศร้า หรือปัญหาชีวิตที่พบเจอ อาจทำให้เรารู้สึกหนักใจจนไม่รู้จะเริ่มต้นพูดคุยกับใคร ศูนย์ให้การปรึกษาด้านสุขภาพจิต พร้อมรับฟังทุกเรื่องราวอย่างเข้าใจ เป็นส่วนตัว และไม่ตัดสิน โดยนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญ ไม่ต้องรอให้ใจพัง… ค่อยหันมาดูแลตัวเองเพราะทุกความรู้สึกมีความหมาย และคุณสมควรได้รับการดูแล 💬 ปรึกษาเราได้ 📞โทร. 043 424 738 🕐วันจันทร์ – ศุกร์ เวลา 09.00 – 16.00 น. 📱หรือนัดหมายปรึกษาผ่าน LINE Official ได้สะดวก โพสต์ต้นฉบับ
💚 เปิดพื้นที่ปลอดภัยสำหรับทุกความรู้สึก รับฟัง ให้คำปรึกษา และร่วมค้นหาทางออกกับนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญ ✨ ทำไมเลือกศูนย์ให้การปรึกษาฯ ของเรา 🛡️ ปลอดภัย เป็นความลับ 👂 รับฟัง ด้วยความเข้าใจ 💬 ให้คำปรึกษา โดยนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญ 🌱 ร่วมค้นหาทางออก ไปด้วยกัน 🏥 ศูนย์ให้การปรึกษาด้านสุขภาพจิต ศูนย์สุขภาพจิตที่ 7 จังหวัดขอนแก่น 📞 โทร 043 424 738 🕐 เวลาทำการ วันจันทร์ – ศุกร์ · 09.00 – 16.00 น. 💬 นัดหมายล่วงหน้า ผ่าน LINE Official @mhc7kk 🤗 คุณไม่ได้อยู่คนเดียว… เราพร้อมอยู่เคียงข้างคุณเสมอ 💚
บางครั้ง…ความเครียดไม่ได้มาในรูปของน้ำตา แต่อาจมาในรูปของการนอนไม่หลับ เหนื่อยง่าย หงุดหงิดบ่อย หรือไม่อยากพูดคุยกับใคร อย่ามองข้ามสัญญาณเล็ก ๆ ที่หัวใจกำลังส่งมาเตือน เพราะการดูแลสุขภาพใจตั้งแต่วันนี้ อาจช่วยป้องกันปัญหาที่ใหญ่กว่าในวันข้างหน้า ลองเริ่มจาก พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ พักจากโซเชียลมีเดียบ้าง ให้เวลากับตัวเองได้พักอย่างแท้จริง เพราะไม่มีใครต้องเข้มแข็งตลอดเวลา หากรู้สึกเศร้า เครียด เหนื่อยล้า หรืออยากมีใครสักคนรับฟัง เราอยู่ตรงนี้เพื่อคุณ โทร. 043 424 738 ศูนย์ให้การปรึกษาด้านสุขภาพจิต ภาพกิจกรรม
🧡 เมื่อ “ใจเริ่มแบกอะไรบางอย่างหนักเกินกว่าจะใช้คำว่าเดี๋ยวก็หาย” นั่นอาจเป็นช่วงที่ควรลองไปพบผู้เชี่ยวชาญแล้วครับ หลายคนคิดว่าต้อง “ป่วยหนัก” ก่อนถึงจะพบจิตแพทย์ได้ ทั้งที่จริงแล้ว การไปพบก็เหมือนเอารถเข้าศูนย์ตอนที่เครื่องยังดี ไม่ต้องรอให้พัง 🧠 สัญญาณที่มักเป็นเหตุผลดีพอในการไปพบ เช่น 🙁 รู้สึกเศร้า ว่างเปล่า หรือหมดแรงต่อเนื่องหลายสัปดาห์ 😴 นอนไม่หลับ หลับมากเกินไป หรือกินผิดปกติ 😫 เครียด วิตกกังวล จนรบกวนชีวิตประจำวัน 🥲 ร้องไห้ง่าย เหนื่อยใจง่าย ใจสั่น คิดวนหยุดไม่ได้ 🥹 รู้สึกไร้ค่า โทษตัวเองตลอด 😞 ไม่มีความสุขกับสิ่งที่เคยชอบ 😒 เริ่มแยกตัวจากคนรอบข้าง 🍺 ใช้แอลกอฮอล์ บุหรี่ หรืออะไรบางอย่างเพื่อ “หนีความรู้สึก” 💨 มีความคิดว่า “หายไปก็คงดี” หรือบางทีไม่มีอาการชัดเจนเลย แค่รู้สึกว่า “ฉันไม่ไหวแบบที่เคยไหวแล้ว” ประโยคนี้ก็เพียงพอแล้วเหมือนกัน 🫧 และอีกเรื่องที่คนไม่ค่อยพูดกัน คือบางคนเก่งมากในการ “ดูปกติ” ทั้งที่ข้างในกำลังพังเงียบ ๆ […]
2 เมษายน “วันออทิสติกโลก” (World Autism Awareness Day) 🌍💙 กรมสุขภาพจิตขอเชิญชวนทุกคนร่วมสร้างสังคมแห่งการยอมรับและเข้าใจ เพราะบุคคลออทิสติกมีความโดดเด่นและมีศักยภาพที่แตกต่างกันไปในแบบของตัวเอง 🤝🌟 การได้รับโอกาส การสนับสนุนที่เหมาะสม และความรักจากคนรอบข้าง คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้พวกเขาเติบโตและใช้ชีวิตในสังคมได้อย่างมีความสุขและมีคุณค่า มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างโลกที่โอบรับทุกความหลากหลาย เพราะ “ความแตกต่าง” ไม่ใช่ขีดจำกัด แต่คือสีสันที่ทำให้โลกนี้สมบูรณ์แบบมากยิ่งขึ้น 🎨🌈 กรมสุขภาพจิต #วันออทิสติกโลก
20 มีนาคม “วันความสุขสากล” (The International Day of Happiness) 😊✨ ความสุขไม่ใช่แค่เรื่องของรอยยิ้ม แต่คือการมีสุขภาพจิตที่ดีและใจที่เข้มแข็ง 🧡 กรมสุขภาพจิตอยากเชิญชวนทุกคนมาสำรวจความสุขในใจตนเอง แบ่งปันพลังบวกให้กับคนรอบข้าง และอย่าลืมว่าการดูแลใจก็สำคัญไม่แพ้การดูแลกาย เพราะความสุข… เริ่มต้นที่ใจของเราเองครับ 🦉🌸 กรมสุขภาพจิต http://www.สุขภาพจิต.com 🌈✨
