บางครั้ง…ความเครียดไม่ได้มาในรูปของน้ำตา
แต่อาจมาในรูปของการนอนไม่หลับ เหนื่อยง่าย หงุดหงิดบ่อย หรือไม่อยากพูดคุยกับใคร
อย่ามองข้ามสัญญาณเล็ก ๆ ที่หัวใจกำลังส่งมาเตือน เพราะการดูแลสุขภาพใจตั้งแต่วันนี้ อาจช่วยป้องกันปัญหาที่ใหญ่กว่าในวันข้างหน้า
ลองเริ่มจาก
- พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ
- พักจากโซเชียลมีเดียบ้าง
- ให้เวลากับตัวเองได้พักอย่างแท้จริง
เพราะไม่มีใครต้องเข้มแข็งตลอดเวลา
หากรู้สึกเศร้า เครียด เหนื่อยล้า หรืออยากมีใครสักคนรับฟัง เราอยู่ตรงนี้เพื่อคุณ
โทร. 043 424 738
ศูนย์ให้การปรึกษาด้านสุขภาพจิต