New Normal mindset ชีวิตวิถีใหม่ เพื่อป้องกันสุขภาพให้ห่างไกลจากโควิด-19..สถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 ทำให้ประชาชนต้องป้องกันตัวเองในการใช้ชีวิตโดยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเช่น 🚴‍♂️ออกกำลังกายแบบฉายเดี่ยว หรือออกกำลังกายโดยเว้นระยะห่าง 💦👐การทำความสะอาดคือ ที่หนึ่ง 👨‍💻จัดประชุมผ่านสื่อสารออนไลน์ 👔เมื่อกลับถึงบ้าน ล้างมือ อาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้าทันที 🚶‍♂️—🏃‍♀️Social Distancing กับวิถีออนไลน์ที่เลี่ยงไม่ได้ และเว้นระยะห่างในสังคม 🥄พฤติกรรมทางอาหารก็เปลี่ยนไปโดยใช้ช้อนกลางของตัวเอง #NewNormal#ชีวิตวิถีใหม่#โควิด19#COVID19

โรคติดพนัน Gambling disorder| 🎰 | 🎲 | 🃏 | ♣️ | ♥️ |มีอาการอย่างน้อย 4 ใน 9 ข้อ ในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา..💰เพิ่มจำนวนเงินในการเล่นแต่ละครั้ง เพื่อให้รู้สึกตื่นเต้นมากกว่าเดิม 😡รู้สึกกระสับกระส่ายหรือหงุดหงิด เมื่อพยายามลดหรือเลิกการพนัน 😣พยายามควบคุม ลด หรือเลิกการพนันหลายครั้งแต่ไม่สำเร็จ 🙇‍♂️คิดวกวนถึงการพนันบ่อยๆ เช่น ย้อนนึกถึงช่วงเวลาเล่นพนันที่ผ่านมา 😠เล่นการพนันบ่อยๆ เมื่อรู้สึกตึงเครียด 🎰หลังสูญเงินไปกับการพนันแล้วจะพยายามแก้ตัวด้วยการไปเล่นอีกบ่อยครั้ง 🙅‍♂️โกหกเพื่อปกปิดการเล่นพนัน 👨‍💻บกพร่องหรือสูญเสียความสัมพันธ์หน้าที่การงาน การเรียน 🤦‍♂️ยอมทำตามคำสั่งคนอื่นเพื่อให้ช่วยเหลือเรื่องเงินในการเล่นพนัน หากพบว่าตนเองเข้าข่ายโรคติดพนัน สามารถรับคำปรึกษาได้ที่สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ฟรีตลอด 24 ชั่วโมง📲 #Gamblingdisorder#ติดพนัน#การพนัน

9 วิธีจัดการความเครียดในช่วงสถานการณ์การระบาดCOVID-19 เครียดได้…คลายเป็น..💁‍♂️หมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกาย จิตใจและพฤติกรรม🧘‍♀ผ่อนคลายความเครียดด้วยการฝึกลมหายใจ นั่งสมาธิ🌵สร้างบรรยากาศโต๊ะทำงานให้น่าดู💆‍♀️ทำกิจกรรมที่ชอบเล่นเช่น ออกกำลังกาย เล่นดนตรี เล่นกีฬา👀หาวิธีแก้ไขปัญหานั้นโดยเร็ว🖥ฝึกทักษะการสื่อสาร สร้างสัมพันธภาพ🤔ปรับทัศนคติให้คิดบวก👥ชวนพูดคุยคลายความทุกข์📱ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 แล้วเราจะผ่านพ้นวิกฤติCOVID-19 ไปพร้อมกัน#COVID19#โควิด19#COVID_19

โรคจิตเภท ‘Schizophrenia’ รักษาได้..💊รักษาด้วยการใช้ยา💞ฟื้นฟูสภาพจิตใจและสังคมการทำจิตบำบัด⚡️รักษาด้วยไฟฟ้า(ใช้ในผู้ป่วยบางราย)หากไม่รักษาอาจมีปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวัน สมองทำงานผิดปกติ สูญเสียสมรรถภาพ และมีความเสี่ยงทำร้ายผู้อื่น#วันจิตเภทโลก#กรมสุขภาพจิต#จิตเภท#Schizophrenia

คำแนะนำสำหรับเจ้าหน้าที่ที่ปฏิบัติงานด่านหน้า👨‍⚕️👨‍⚕️..หากเจ้าหน้าที่ที่ปฏิบัติงานมีความเหนื่อยล้าเรื้อรัง รู้สึกเครียด ท้อแท้ หงุดหงิด วิตกกังวล เบื่อหน่ายซึมเศร้าโปรด’อย่าโทษตัวเอง’ แต่ควร ‘ดูแลตัวเอง’ ด้วยการหาเวลาพัก หรือขอความช่วยเหลือจากหัวหน้างาน เพื่อนร่วมงาน หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญสุขภาพจิตในพื้นที่ #COVID19#COVID_19#โควิด19#ไวรัสโคโรนา

เมื่อเจ้าตัวน้อยออทิสติกกลัวโควิด-19🙇‍♂️..ในภาวะวิกฤติที่เราทุกคนต้องเผชิญกับเชื้อไวรัสโควิด-19 คงหนีไม่พ้นความกลัวและความกังวล เด็กออทิสติกก็เช่นกัน ด้วยความที่เขาพูดไม่เก่ง จึงมักแสดงออกมาเป็นพฤติกรรม ซึ่งพ่อแม่จะสังเกตได้ง่ายๆเวลาที่พวกเขากังวล เช่น พูดและถามซ้ำๆในเรื่องเดิมๆมากกว่าปกติ อะไรที่เคยทำได้เองกลับทำไม่ได้ มีอารมณ์และมีพฤติกรรมเปลี่ยนแปลงเร็ว #โควิด19#COVID19

5 เกราะป้องกันสู้โควิด-19..😷สร้างเกราะป้องกันตัวเองโดยไม่รับเชื้อ 👪สร้างเกาะให้ครอบครัว กลับบ้านล้างมือ อาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้า หากเริ่มมีอาการรีบแยกตัว 🚶🏻‍♂️——❤️——🚶🏻‍♂️สร้างเกราะให้ชุมชน เดินทางไปไหนมาไหนไม่แพร่หรือรับเชื้อเข้าตัว 👨🏻‍💻——👩🏻‍💻สร้างเกราะให้ที่ทำงาน เว้นระยะห่างเพื่อร่วมงาน 🏠สร้างเกราะให้ประเทศ กักตัวเองหลังจากกลับต่างประเทศหรือผู้มี่มีความเสี่ยง #COVID19

❤️ 8 มาตรการ ดูแลใจไม่ให้ป่วย กับไวรัส COVID-19 📻 การรับรู้ข่าวสาร👨‍👧 ใช้ชีวิตประจำวันด้วยสติ😷 ดูแลป้องกันตนเองอย่างเคร่งคัด📲 ติดต่อสื่อสารกับคนใกล้ชิด😕 ไม่ควรตีตรา หรือ รังเกียจ🏠 งดกิจกรรมนอกบ้าน🧒 จัดการกับความเครียด☎️ ขอคำปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ #ดูแลจิตใจ #โควิด19#กรมสุขภาพจิต #COVID19

เครียดได้…คลายเป็น9วิธีจัดการความเครียดในช่วงสถานการ์การระบาดCOVID-19..💁‍♂️หมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกาย จิตใจและพฤติกรรม 🧘‍♀️ผ่อนคลายความเครียดด้วยการฝึกลมหายใจ นั่งสมาธิ 🌵สร้างบรรยากาศโต๊ะทำงานให้น่าดู 💆‍♀️ทำกิจกรรมที่ชอบเล่นเช่น ออกกำลังกาย เล่นดนตรี เล่นกีฬา 👀หาวิธีแก้ไขปัญหานั้นโดยเร็ว 🖥ฝึกทักษะการสื่อสาร สร้างสัมพันธภาพ 🤔ปรับทัศนคติให้คิดบวก 👥ชวนพูดคุยคลายความทุกข์ 📱ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 แล้วเราจะผ่านพ้นวิกฤติCOVID-19 ไปพร้อมกัน #COVID19#โควิด19#COVID_19