บทความสุขภาพจิต

5 เกราะป้องกันสู้โควิด-19..😷สร้างเกราะป้องกันตัวเองโดยไม่รับเชื้อ 👪สร้างเกาะให้ครอบครัว กลับบ้านล้างมือ อาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้า หากเริ่มมีอาการรีบแยกตัว 🚶🏻‍♂️——❤️——🚶🏻‍♂️สร้างเกราะให้ชุมชน เดินทางไปไหนมาไหนไม่แพร่หรือรับเชื้อเข้าตัว 👨🏻‍💻——👩🏻‍💻สร้างเกราะให้ที่ทำงาน เว้นระยะห่างเพื่อร่วมงาน 🏠สร้างเกราะให้ประเทศ กักตัวเองหลังจากกลับต่างประเทศหรือผู้มี่มีความเสี่ยง #COVID19

❤️ 8 มาตรการ ดูแลใจไม่ให้ป่วย กับไวรัส COVID-19 📻 การรับรู้ข่าวสาร👨‍👧 ใช้ชีวิตประจำวันด้วยสติ😷 ดูแลป้องกันตนเองอย่างเคร่งคัด📲 ติดต่อสื่อสารกับคนใกล้ชิด😕 ไม่ควรตีตรา หรือ รังเกียจ🏠 งดกิจกรรมนอกบ้าน🧒 จัดการกับความเครียด☎️ ขอคำปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ #ดูแลจิตใจ #โควิด19#กรมสุขภาพจิต #COVID19

เครียดได้…คลายเป็น9วิธีจัดการความเครียดในช่วงสถานการ์การระบาดCOVID-19..💁‍♂️หมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกาย จิตใจและพฤติกรรม 🧘‍♀️ผ่อนคลายความเครียดด้วยการฝึกลมหายใจ นั่งสมาธิ 🌵สร้างบรรยากาศโต๊ะทำงานให้น่าดู 💆‍♀️ทำกิจกรรมที่ชอบเล่นเช่น ออกกำลังกาย เล่นดนตรี เล่นกีฬา 👀หาวิธีแก้ไขปัญหานั้นโดยเร็ว 🖥ฝึกทักษะการสื่อสาร สร้างสัมพันธภาพ 🤔ปรับทัศนคติให้คิดบวก 👥ชวนพูดคุยคลายความทุกข์ 📱ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 แล้วเราจะผ่านพ้นวิกฤติCOVID-19 ไปพร้อมกัน #COVID19#โควิด19#COVID_19

ในยามประเทศชาติเจอวิกฤติCOVID-19 คุณก็เป็น HERO ได้🦸‍♂️..นั่ง ยืน เดินห่างกัน 2 เมตร หลีกเลี่ยงการไปในที่คนมาก เช่น ตลาดสด ห้างสรรพสินค้า หลีกเลี่ยงการทานอาหารร่วมกับผู้อื่น หลีกเลี่ยงการใช้ลิฟท์ให้ใช้บันไดแทน ใช้เทคโนโลยีด้านการสื่อสารแทนการพบปะกันโดยตรง ลดความแออัดในที่ทำงานด้วยการเหลื่อมเวลาทำงานหรือWork From Home ปรับกิจกรรมนอกบ้านให้ทำในบ้านแทน  💕เป็นกำลังใจให้คนไทยทุกคนก้าวผ่านพ้นวิกฤติCOVID-19 นี้ไปด้วยกัน💕 #COVID19 #โควิด19#HERO

สังคมไทยไปต่อได้ ถ้าครอบครัวไทยใจเข้มแข็ง❤️3 วัคซีนครอบครัวสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตใจ..1 วัคซีนพลังบวก ครอบครัวที่มีทัศนคติทางบวก มองแง่ดี เปลี่ยนประสบการณ์เป็นความรู้2 วัคซีนพลังยืดหยุ่น ให้ครอบครัวมีความยืดหยุ่นปรับตัวกับสภาพปัญหา มำหน้าที่ทดแทนกัน ช่วยกันแบ่งเบาภาระ3 วัคซีนพลังร่วมมือ คนในครอบครัวร่วมด้วยช่วยกัน หันหน้าเข้าหากัน ฟันฝ่าอุปสรรค‘อึด ฮึด สู้’ ดูแลสุขภาพจิตกันและกันและเราจะก้าวผ่านวิกฤตไวรัสโควิด-19 นี้ไปด้วยกัน👫#COVID19 #โควิด19#พลังบวก

“COMMUNITY VACCINE สายใยชุมชน คนโนนสะอาด ปราศจากโควิด”

แนวทางดูแลจิตใจตนเองของผู้ให้การช่วยเหลือ(Helper)💕..💻ค้นหาข้อมูลที่ทำให้ตัวเองปลอดภัยในการทำงาน 📅ทบทวนสิ่งที่ได้เรียนรู้ในแต่ละวัน ⏰มีเวลาพักทำเรื่องอื่นๆ 👨🏻‍💻แบ่งปันประสบการณ์ดีๆ 🤷🏻‍♂️เมื่อรู้สึกลำบากขอความช่วยเหลือ 🤔นึกถึงอนาคตและมีความหวัง ✌🏻อดทน ขอบคุณและให้กำลังใจคนทำงานด้วยกันแล้วเราจะผ่านพ้นวิกฤตนี้ไปด้วยกัน #COVID19 #โควิด19

ขอเชิญชวนคนไทยทุกคน สละเวลาประมาณ 5-7 นาที 📲..เพื่อตอบคำถาม “วัดอุณหภูมิใจคนไทย ฝ่าฟันวิกฤตโควิด-19” ครั้งที่ 3อย่างครบถ้วนและตรงกับความเป็นจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ 👉🏻 https://bit.ly/COVID-19-SURVEY-ONLINE

กลเม็ดการเลี้ยงดูลูกลูกระหว่างการระบาดของCOVID-19👨‍👩‍👧‍👦💞..ท่ามกลางสถานการณ์การระบาดของโรค COVID-19 ได้ส่งผลกระทบกับทุกครอบครัวทั่วโลก โดยเฉพาะคนเป็นพ่อแม่ ขอแนะนำกลยุทธการเลี้ยงลูกระหว่างการระบาดของ COVID-19 โดยใช้เวลาที่มีในช่วงนี้ให้เป็นประโยชน์กับลูกๆ มากที่สุด👧👦❤️#COVIDー19 #สู้ไปด้วยกัน #สวมหน้ากาก#โควิด19

ความสุขยังคงเกิดขึ้นได้ ถ้าใจไม่ป่วย..ในช่วงเวลาที่ชีวิตอยู่ในความไม่ปกติ ถ้าใจเราไม่ป่วย ความสุขสร้างได้เสมอ💕 #ความสุขเกิดขึ้นได้ถ้าใจไม่ป่วย#Roza#ความสุขสร้างได้