สัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ 2563Working Together สุขภาพจิตไทย ก้าวไปพร้อมกัน1-7 พฤศจิกายน 2563 การรับฟังคือพลังที่ดีที่สุด“คุณรู้หรือไม่ว่า…คนส่วนใหญ่เวลารับฟังมักจะฟังและคิดไปพร้อมๆกัน แต่ไม่เคยจะรับฟังและคิดที่จะเข้าใจ” การรับฟังเป็นเครื่องมือสำคัญที่จะช่วยให้คนไทยเข้าใจกันมากขึ้น รับฟังแบบไม่ตัดสิน รับฟังด้วยความเข้าใจ หัวใจ และตั้งใจฟัง #สัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ#กรมสุขภาพจิต

สัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ 2563Working Together สุขภาพจิตไทย ก้าวไปพร้อมกัน1-7 พฤศจิกายน 2563 วิธีจัดการความเครียด เครียดได้ คลายเป็น… หมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกาย จิตใจและพฤติกรรม ผ่อนคลายความเครียดด้วยการฝึกลมหายใจ นั่งสมาธิ สร้างบรรยากาศโต๊ะทำงานให้น่าดู ทำกิจกรรมที่ชอบเล่นเช่น ออกกำลังกาย เล่นดนตรี เล่นกีฬา หาวิธีแก้ไขปัญหานั้นโดยเร็ว ฝึกทักษะการสื่อสาร สร้างสัมพันธภาพ ปรับทัศนคติให้คิดบวก ชวนพูดคุยคลายความทุกข์ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323  #สัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ#ความเครียด

สัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ 2563Working Together สุขภาพจิตไทย ก้าวไปพร้อมกัน1-7 พฤศจิกายน 2563 ความเครียด…เป็นเรื่องของร่างกายและจิตใจ ที่มีการกระตุ้นเมื่อเผชิญกับปัญหาเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและจิตใจ สาเหตุสำคัญที่ทำให้เครียด  ปัญหาชีวิต เช่น ปัญหาการเงิน การงาน ครอบครัว สุขภาพ ปัญหาทางความคิด เช่น มองโลกในแง่ลบ ใจร้อน เอาจริงเอาจังกับชีวิต ความเครียดมักเกิดจากทั้งสองสาเหตุประกอบกัน #สัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ#ความเครียด