เคยเผลอบูลลี่ใครบ้างหรือเปล่า ทั้งตั้งใจ และไม่ตั้งใจ
เคยเผลอบูลลี่ใครบ้างหรือเปล่า ทั้งตั้งใจ และไม่ตั้งใจ คงไม่มีใครอยากตกเป็นเหยื่อของการบูลลี่ แต่ด้วยการขาดความเข้าใจ หรือไม่มีความรู้บางประการ อาจเป็นก่อให้เกิดพฤติกรรมการบูลลี่ได้ ดังนั้น เพื่อป้องกันไม่ให้ตกเป็นเหยื่อของการบูลลี่ เราควรระมัดระวังกับการใช้คำพูด และแสดงท่าทีที่สุภาพและเคารพความเป็นผู้อื่นอยู่เสมอ จากสถิติของกรมสุขภาพจิต พบว่า เด็กไทยมีพฤติกรรมบูลลี่เป็นอันดับที่ 2 ของโลก รองจากประเทศญี่ปุ่น โดยเด็กไทยโดนบูลลี่ปีละประมาณ 600,000 คน คิดเป็น 40% ของนักเรียนทั้งหมด และส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับนักเรียนระดับชั้นมัธยม วันนี้ เรามาทำความรู้จักรูปแบบของการบูลลี่ เพื่อสร้างความเข้าใจและป้องกันไม่ให้การบูลลี่นั้นเกิดขึ้นกันเถอะ รูปแบบของการบูลลี่ ประกอบด้วย 3 รูปแบบหลัก คือ1. บูลลี่ทางร่างกาย : เป็นการทำร้ายร่างกายจนมีบาดแผลที่เห็นได้อย่างชัดเจน และไม่ได้มีเพียงบาดแผลทางร่างกายเท่านั้นแต่ส่งผลกระทบทางด้านจิตใจด้วย 2. บูลลี่ทางวาจา : เป็นการด่าทอ ล้อปมด้อย ส่อเสียด ใส่ร้าย พูดประจานออกสู่สาธารณะเพื่อให้บุคคลอื่นรับรู้ด้วย ซึ่งการกระทำดังกล่าวจะก่อให้เกิดเป็นบาดแผลทางจิตใจ สร้างความอับอาย เครียด เก็บกด และอาจส่งผลร้ายแรงถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้าได้ 3. บูลลี่ทางสังคม : เป็นการสร้างกระแสสังคมให้รุมกระหน่ำมาที่เหยื่อของการบูลลี่ ให้เกิดความอับอาย เช่น […]
ขอเชิญส่งบทความตีพิมพ์เผยแพร่ใน…“วารสารป้องกันการฆ่าตัวตาย” แห่งประเทศไทย (Journal of Suicide Prevention of Thailand)
ขอเชิญส่งบทความตีพิมพ์เผยแพร่ใน…“วารสารป้องกันการฆ่าตัวตาย” แห่งประเทศไทย (Journal of Suicide Prevention of Thailand)ฉบับเดือน พ.ค. – ส.ค. 67ไม่มีค่าใช้จ่ายผู้ส่งบทความจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของวารสารขอบเขต (Scopes) ที่รับ “เป็นผลงานวิชาการและผลงานวิจัยเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายในประเด็นด้านส่งเสริม ป้องกัน เฝ้าระวัง การบำบัดรักษา ฟื้นฟูสมรรถภาพ รวมถึงปัจจัยที่เกี่ยวข้องทางสังคม จิตวิทยา ชีววิทยา ในประเทศไทย” อ่านและส่งบทความได้ทาง https://www.krph.go.th/JSPT/ e-mail: journalspt.krph@hotmail.com โทร: 0-4320-9999 ต่อ 63523 สอบถามเพิ่มเติมโรงพยาบาลจิตเวชขอนแก่นราชนครินทร์ กลุ่มงานพัฒนาคุณภาพและวิชาการ
“ก่อนที่จะพูด ต้องมีการทบทวนว่าสิ่งที่เราสื่อออกไป จะกระทบจิตใจใครหรือเปล่าร้อยเรียงถ้อยคำที่เหมาะสม”
ในฐานะ #นักสื่อสารสร้างสุข คุณจะมีวิธีการสื่อสารสร้างความสุขให้กับคนรอบข้างได้อย่างไร ? “ก่อนที่จะพูด ต้องมีการทบทวนว่าสิ่งที่เราสื่อออกไป จะกระทบจิตใจใครหรือเปล่าร้อยเรียงถ้อยคำที่เหมาะสม” Cr. คุณลำดวน โพธิ์ศรี นักสื่อสารสร้างสุข เขตสุขภาพที่ 7 ✦ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ บ้าน-พลัง-ใจ#กรมสุขภาพจิต#นักสื่อสารสร้างสุข#บ้านพลังใจ#เขตสุขภาพที่7
หน้าร้อนยิ่งต้องระวัง❗️ “อากาศร้อน” ยิ่งร้อน ยิ่งส่งผลกระทบต่อ “สุขภาพจิต”
หน้าร้อนยิ่งต้องระวัง “อากาศร้อน” ยิ่งร้อน ยิ่งส่งผลกระทบต่อ “สุขภาพจิต” ความเครียดโดยส่วนใหญ่ เกิดจากปัญหาครอบครัว ปัญหาการทำงาน และปัญหาความรักเป็นหลัก ซึ่งหากไม่มีวิธีการจัดการกับความเครียดที่ดี เมื่อมาอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มี #อากาศร้อน ย่อมจะเพิ่มพูนความเครียดให้สูงขึ้นได้ วันนี้ ศูนย์สุขภาพจิตที่ 7 ขอแนะนำ 7 วิธีการรับมือกับปัญหาสุขภาพกายและสุขภาพใจที่เกิดจากสภาพอากาศที่ร้อนนั้น จัดการได้ง่ายด้วยตนเอง ดังนี้: 1. ไม่ควรปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำเป็นระยะเวลานานๆ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน รวมทั้ง ระมัดระวังเรื่องการรับประทานอาหาร ทานอาหารที่สุกใหม่ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ 2. หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดหรือการทำกิจกรรมกลางแจ้งในสภาพอากาศที่ร้อนสูง โดยเฉพาะเวลา 11 โมงเช้า – บ่าย 3 โมง เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน 3. สวมเสื้อผ้าที่ใส่สบาย ให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก สวมหมวก/กางร่ม ใช้ครีมกันแดดเมื่อออกสู่ที่แจ้ง เพื่อลดการเผาไหม้ของแสงแดดสู่ผิวหนัง 4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เนื่องจากสภาพอากาศในตอนกลางวันจะทำให้เหนื่อยง่าย เสียเหงื่อ และเสียพลังงาน ทำให้ไม่ค่อยสดชื่น สมองไม่ปลอดโปร่ง 5. รู้เท่าทันความเครียดของตนเอง โดยสังเกตจาก การเริ่มมีอาการทางร่างกาย […]
