ภาวะหมดไฟในการทำงาน (burnout syndrome) ไม่ใช่โรคซึมเศร้าแต่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงด้านจิตใจที่เกิดจากความเครียดเรื้อรังในการทำงาน6 วิธี ดูแลนเองในภาวะหมดไฟ (Burnout) เบื้องต้น– พยายามแบ่งย่อยงานเป็นส่วนๆ – ให้ตัวเองรู้สึกบวกบ้าง ใช้เวลาว่างเพื่อคิดเรื่องดีๆในชีวิต– ท้าทายความคิดคุณ เชื่อมั่นในตนเองว่าสามารถทำได้– กระฉับกระเฉงให้มากขึ้น สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานลบในสมองได้– วางแผนล่วงหน้า เพื่อจัดกิจกรรมเช่น รายการสิ่งที่ต้องทำ การเดินทางที่คุณต้องไป สิ่งที่คุณต้องใช้งาน– คุยกับใครสักคน เช่น เพื่อนที่ไว้ใจ ครอบครัว เพื่อนร่วมงาน หรือติดต่อสายด่วนสุขภาพจิต 1323  ถ้าหากคนทำงานเริ่มมีอาการเศร้า หดหู่ เบื่อหน่ายสิ่งรอบตัว รู้สึกทุกข์ทรมานกับการใช้ชีวิต หรือมีความคิดไม่อยากมีชีวิตอยู่ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ #burnout#หมดไฟในการทำงาน#กรมสุขภาพจิต