สัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ 2569“เด็กสุขใจ ปลอดภัย เข้มแข็ง”ด้านเข้มแข็ง · เด็กและเยาวชน
🔍 คลิกที่ภาพเพื่อดูขนาดเต็ม
สร้างพลังใจเชิงบวก · รู้เท่าทันและจัดการอารมณ์ · กล้าขอความช่วยเหลือและช่วยเพื่อนอย่างปลอดภัย
ด้านความเข้มแข็งมุ่งเสริมให้เด็กและเยาวชนรู้เท่าทันอารมณ์ เห็นคุณค่าในตนเอง มีความสัมพันธ์ที่ดี มีทักษะรับมือกับปัญหาตามวัย และขอความช่วยเหลือได้ ความเข้มแข็งทางใจจึงไม่ใช่การอดทนหรือแก้ปัญหาเพียงลำพัง แต่เป็นการมีทั้งทักษะของตนเองและแรงสนับสนุนจากคนรอบตัว
3 เสาหลัก 12 ทักษะ
เสาที่ 1
สร้างพลังใจเชิงบวก
- 1. เห็นคุณค่าตนเองมั่นใจในจุดแข็ง และภูมิใจในตนเอง
- 2. ยอมรับความแตกต่างเคารพความหลากหลายของตนเองและผู้อื่น
- 3. มีความหวังและพลังฟื้นตัวพร้อมก้าวผ่านอุปสรรค
- 4. รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งมีความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัว เพื่อน และครู
เสาที่ 2
รู้เท่าทันและจัดการอารมณ์
- 1. รู้ทันอารมณ์สังเกตอารมณ์และสิ่งกระตุ้น
- 2. จัดการอารมณ์รับมือความโกรธ เครียด และความกดดัน โดยไม่ใช้ความรุนแรง
- 3. เข้าใจผู้อื่นเห็นอกเห็นใจ และเข้าใจมุมมองที่แตกต่าง
- 4. แก้ความขัดแย้งสื่อสารและแก้ปัญหาอย่างสงบ
เสาที่ 3
กล้าขอความช่วยเหลือและช่วยเพื่อนอย่างปลอดภัย
- 1. สังเกตความเสี่ยงรู้ทันสัญญาณเตือนของตนเองและเพื่อน
- 2. รู้จักผู้ใหญ่ที่ไว้ใจเช่น พ่อแม่ ครู หรือครูแนะแนว
- 3. กล้าบอกเมื่อพบอันตรายรีบแจ้งผู้ใหญ่ ไม่เพิกเฉย
- 4. ทักทายและเปิดรับเพื่อนช่วยลดความโดดเดี่ยว
สายด่วนสุขภาพจิต 1323
ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง
สื่อชุด “เด็กสุขใจ ปลอดภัย เข้มแข็ง”
สื่อ Infographic: สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต · สัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ ประจำปี 2569