มาประเมินสุขภาพจิตตนเองง่ายๆด้วย 8 วิธี ประเมิน “ภาวะซึมเศร้า” ว่าเราเข้าข่ายอาการเหล่านี้หรือไม่ สังเกตตัวเองง่าย ๆ ได้ ดังนี้ 1. รู้สึกเหนื่อยล้า ไม่อยากทำอะไร หมดกำลังใจ หมดไฟ หมด Passion2. รู้สึกเศร้า หงุดหงิด ท้อแท้ สิ้นหวัง 3. ไม่มีความสุขเวลาทำอะไร จะหยิบจับอะไร หรือแม้แต่การใช้ชีวิตประจำวันก็ไม่มีความสุขเอาสะเลย 4. รู้สึกแย่กับตัวเอง รู้สึกว่าตัวเองนั้นด้อยค่า 5. นอนไม่หลับ วิตกกังวล กระสับกระส่าย 6. จดจ่อกับอะไรยาก ไม่มีสมาธิ ใจลอยไม่อยู่กับเนื้อกับตัว 7. พูดช้า กระวนกระวาย พูดจาเชื่องช้ากว่าปกติ หรือไม่อยากพูดกับใคร 8. เบื่ออาหาร ทานอะไรก็ไม่อร่อย ทานอะไรก็ทานไม่หมด หากพบสัญญาณเตือนเหล่านี้ รีบปรึกษาจิตแพทย์หรือ โทร. 1323 สายด่วนสุขภาพจิต #ทีมสร้างความรอบรู้#พลเมืองสุขภาพจิตดี#กรมสุขภาพจิต#ซึมเศร้า#คอนเทนต์คอนใจ