มาประเมินสุขภาพจิตตนเองง่ายๆ
ด้วย 8 วิธี ประเมิน “ภาวะซึมเศร้า” ว่าเราเข้าข่ายอาการเหล่านี้หรือไม่
สังเกตตัวเองง่าย ๆ ได้ ดังนี้
1. รู้สึกเหนื่อยล้า ไม่อยากทำอะไร หมดกำลังใจ หมดไฟ หมด Passion
2. รู้สึกเศร้า หงุดหงิด ท้อแท้ สิ้นหวัง
3. ไม่มีความสุขเวลาทำอะไร จะหยิบจับอะไร หรือแม้แต่การใช้ชีวิตประจำวันก็ไม่มีความสุขเอาสะเลย
4. รู้สึกแย่กับตัวเอง รู้สึกว่าตัวเองนั้นด้อยค่า
5. นอนไม่หลับ วิตกกังวล กระสับกระส่าย
6. จดจ่อกับอะไรยาก ไม่มีสมาธิ ใจลอยไม่อยู่กับเนื้อกับตัว
7. พูดช้า กระวนกระวาย พูดจาเชื่องช้ากว่าปกติ หรือไม่อยากพูดกับใคร
8. เบื่ออาหาร ทานอะไรก็ไม่อร่อย ทานอะไรก็ทานไม่หมด
หากพบสัญญาณเตือนเหล่านี้ รีบปรึกษาจิตแพทย์หรือ 
โทร. 1323 สายด่วนสุขภาพจิต
#ทีมสร้างความรอบรู้
#พลเมืองสุขภาพจิตดี
#กรมสุขภาพจิต
#ซึมเศร้า
#คอนเทนต์คอนใจ