🔔 มาประเมินสุขภาพจิตตนเองง่ายๆ ด้วย 8 วิธี ประเมิน “ภาวะซึมเศร้า” ว่าเราเข้าข่ายอาการเหล่านี้หรือไม่❗️

🔔 มาประเมินสุขภาพจิตตนเองง่ายๆ
ด้วย 8 วิธี ประเมิน “ภาวะซึมเศร้า” ว่าเราเข้าข่ายอาการเหล่านี้หรือไม่❗️

📝 สังเกตตัวเองง่าย ๆ ได้ ดังนี้
😮‍💨 1. รู้สึกเหนื่อยล้า ไม่อยากทำอะไร หมดกำลังใจ หมดไฟ หมด Passion
☹️2. รู้สึกเศร้า หงุดหงิด ท้อแท้ สิ้นหวัง
😔 3. ไม่มีความสุขเวลาทำอะไร จะหยิบจับอะไร หรือแม้แต่การใช้ชีวิตประจำวันก็ไม่มีความสุขเอาสะเลย
😣 4. รู้สึกแย่กับตัวเอง รู้สึกว่าตัวเองนั้นด้อยค่า
😴 5. นอนไม่หลับ วิตกกังวล กระสับกระส่าย
😵‍💫 6. จดจ่อกับอะไรยาก ไม่มีสมาธิ ใจลอยไม่อยู่กับเนื้อกับตัว
🤐 7. พูดช้า กระวนกระวาย พูดจาเชื่องช้ากว่าปกติ หรือไม่อยากพูดกับใคร
🤮 8. เบื่ออาหาร ทานอะไรก็ไม่อร่อย ทานอะไรก็ทานไม่หมด

📣 หากพบสัญญาณเตือนเหล่านี้ รีบปรึกษาจิตแพทย์หรือ 📞โทร. 1323 สายด่วนสุขภาพจิต

#ทีมสร้างความรอบรู้
#พลเมืองสุขภาพจิตดี
#กรมสุขภาพจิต
#ซึมเศร้า
#คอนเทนต์คอนใจ

Skip to content