🚨 3 สัญญาณเตือน เมื่อเริ่มไม่ไหว สำรวจตัวเองในภาวะวิกฤต 🌧️🏠

ในช่วงที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์วิกฤต อย่าลืมหันกลับมาสังเกตตัวเอง เพราะทั้งร่างกาย อารมณ์/นิสัย และความคิด อาจกำลังส่งสัญญาณว่า เราเริ่มไม่ไหวแล้ว 💙

🔹 1. ด้านร่างกาย กินไม่ได้ นอนไม่หลับ หรือกินไม่ลง จนร่างกายเริ่มทรุดโทรม

🔸 2. ด้านอารมณ์ / นิสัย นิสัยเปลี่ยนไป หงุดหงิด หรือเงียบซึมไปเลย

🟣 3. ด้านความคิด มีความคิดอันตราย ไม่อยากอยู่แล้ว อยากทำร้ายตัวเอง หรือเริ่มพูดเรื่องการจากไป

💡 ข้อควรปฏิบัติ หากมีอาการเหล่านี้ หรือมีความคิดอยากตาย ให้รีบบอกคนข้าง ๆ หรือโทรหาหมอทันที ไม่ต้องรอ

🤍 อย่าต้องเก็บทุกอย่างไว้คนเดียว การขอความช่วยเหลือคือการดูแลตัวเองอย่างหนึ่ง

📞 สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง

www.สุขภาพจิต.com #น้ำท่วม

👉 ดูโพสต์ต้นฉบับบน Facebook (หากกล่องด้านบนไม่แสดงบน Safari)