🧠 “หรือจริง ๆ แล้ว…เราไม่ได้คิดมาก?”

บางครั้งคำพูดอย่าง “เธอจำผิดไปเอง” “คิดมากเกินไปหรือเปล่า?” “เรื่องแค่นี้ ทำไมต้องรู้สึกขนาดนั้น?”

อาจดูเหมือนเป็นเพียงการโต้เถียงกันทั่วไป แต่หากเกิดขึ้นซ้ำ ๆ จนทำให้เราเริ่ม สงสัยความทรงจำ ความรู้สึก และการรับรู้ของตัวเอง สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่เรียกว่า Gaslighting

Gaslighting ไม่ได้ส่งผลเพียงต่อความรู้สึกในขณะนั้น แต่หากเกิดขึ้นต่อเนื่อง อาจทำให้เกิด “ความสับสน ไม่มั่นใจในตัวเอง วิตกกังวล เครียด หรือรู้สึกว่าตัวเองไม่สามารถตัดสินใจอะไรได้ถูกต้อง” และอาจกระทบต่อความสัมพันธ์และสุขภาพจิตในระยะยาวได้ 🫂

สิ่งสำคัญคือ ความรู้สึกของคุณไม่ได้ผิดเพียงเพราะมีใครบางคนบอกว่าคุณ “คิดมาก”

หากคุณกำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่ทำให้ต้องตั้งคำถามกับตัวเองอยู่บ่อย ๆ ลองหยุดสักนิด 🧭 ทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้น พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ หรือขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เพื่อช่วยมองสถานการณ์อย่างรอบด้าน

💙 การดูแลสุขภาพจิต เริ่มต้นได้จากการกลับมาเชื่อมโยงกับความรู้สึกและการรับรู้ของตัวเอง

📞 สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง 🏥 ศูนย์สุขภาพจิตที่ 7 โทร. 043-424-738

ภาพกิจกรรม

👉 ดูโพสต์ต้นฉบับบน Facebook (หากกล่องด้านบนไม่แสดงบน Safari)