🌧️ ภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว(Post-holiday blues)ถ้าคุณรู้สึกใจหด เหนื่อย เบื่อ หรือไม่อยากเริ่มต้นอะไรหลังวันหยุดยาวจบลงคุณไม่ได้เป็นคนเดียว และคุณไม่ได้อ่อนแอ 🤍นี่คือ สัญญาณจากสุขภาพจิต ที่กำลังบอกว่า “ใจยังปรับจังหวะไม่ทัน” 🧠 ทำไมใจถึงแผ่วหลังวันหยุด 💚 วิธีดูแลสุขภาพใจตัวเอง (แบบไม่ฝืน)🌱 1. ค่อยๆ กลับ อย่าเร่งใจไม่จำเป็นต้องไฟแรงตั้งแต่วันแรก แค่บอกตัวเองว่า “วันนี้ขอทำเท่าที่ไหวก็พอ”🛌 2. ดูแลร่างกาย เพื่อพยุงใจ 📞 การเข้ารับบริการด้านสุขภาพจิตคุณสามารถขอคำปรึกษาและความช่วยเหลือได้ที่🧠 ศูนย์ให้การปรึกษาด้านสุขภาพจิต☎️ โทร. 043 424 738📲Line : https://lin.ee/4G78Nirpหรือ📱 สายด่วนสุขภาพจิต 1323ให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง มีคนพร้อมรับฟังคุณเสมอ 💙 ✨ วันหยุดไม่ได้ทำให้เราอ่อนแอมันแค่ทำให้เราเห็นชัดขึ้นว่าใจเราก็ต้องการการดูแล ไม่แพ้งานที่เราทำ