29 กันยายน | วันหัวใจโลก 🌍❤️
หัวใจและสุขภาพจิตมีความเชื่อมโยงกันมากกว่าที่คิด
เมื่อเราต้องเผชิญกับ “ความเครียด ความกังวล หรือการพักผ่อนไม่เพียงพอ” สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลต่อพฤติกรรมการใช้ชีวิตและสุขภาพโดยรวมของเราได้
ในวันที่เราชวนกันดูแล “หัวใจ” จึงอย่าลืมหันกลับมาดูแล “ใจ” ของตัวเองไปพร้อมกัน🧠❤️
🌱 เริ่มดูแลหัวใจและใจของเราได้ง่าย ๆ วันนี้
🌱 พักเมื่อเหนื่อย ให้ร่างกายและจิตใจได้หยุดพักบ้าง
🧘 ผ่อนคลายเมื่อเครียด หากิจกรรมที่ช่วยให้ใจได้พักจากเรื่องหนัก ๆ
😴 นอนให้เพียงพอ การพักผ่อนที่ดีช่วยให้ทั้งร่างกายและจิตใจได้ฟื้นตัว
🚶 ขยับร่างกาย เดิน ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่เรา enjoy
💬 พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ ไม่จำเป็นต้องรับมือกับทุกเรื่องเพียงลำพัง
❤️ ขอความช่วยเหลือเมื่อรู้สึกว่าไม่ไหว การขอความช่วยเหลือไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือการดูแลตัวเอง
❤️ เพราะการดูแลหัวใจ ไม่ได้หมายถึงแค่การดูแลอวัยวะหนึ่งในร่างกาย แต่คือการดูแล “ตัวเรา” ในทุกมิติ
💚 หากวันนี้ใจของคุณกำลังเหนื่อย… อย่าต้องรับมือเพียงลำพัง
📞 สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ให้บริการปรึกษาด้านสุขภาพจิต ตลอด 24 ชั่วโมง
หรือพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต 🏥 ศูนย์สุขภาพจิตที่ 7 📞 043-424-738 | จันทร์–ศุกร์ 09.00–16.00 น.
เพราะการดูแลหัวใจที่ดี เริ่มต้นได้จากการไม่ละเลยเสียงของใจตัวเอง ❤️
ภาพกิจกรรม
👉 ดูโพสต์ต้นฉบับบน Facebook (หากกล่องด้านบนไม่แสดงบน Safari)