Social Jet Lag คือ อาการที่ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายกว่าปกติในเวลาทำงาน ซึ่งสาเหตุมาจากการนอนหลับที่ไม่เพียงพอส่งผลให้นาฬิกาชีวภาคร่างกายเกิดอาการรวนเพราะการใช้ชีวิตประจำวันของคนที่เป็นSocial Jet Lag คือการนอนดึกและตื่นสาย ไม่สามารถควบคุมการนอนหลับของตนเองเองได้ เมื่อเริ่มทำงานตั้งแต่วันจันทร์ไปจนถึงวันศุกร์ก็มักจะง่วงนอนตลอดเวลาขณะทำงาน
ซึ่งนอกจากจะทำให้นาฬิกาชีวิตรวน การทำงานเกิดปัญหา ยังเป็นหนึ่งในหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดผลเสียกับร่างกายโดย Till Roenneberg นักวิจัยจากประเทศเยอรมันของสถาบันจิตวิทยาการแพทย์ มหาวิทยาลัยมิวนิก ได้เผยว่าผู้ที่มีภาวะเสี่ยงต่อการเป็น Social Jet Lag นั้นอาจมีโอกาสเสี่ยงต่อโรคแทรกซ้อนมากมาย เช่น
แต่ด้วยหน้าที่การงานในปัจจุบันที่ทำงานไม่เป็นเวลาและมีความกดดันสูงทำให้เกิดความเครียดต่างๆจึงเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดโรคอีกมากมายตามมา กลับกันหากเราปรับสมดุลระหว่างการทำงานและการพักผ่อนได้อย่างลงตัวไม่มากหรือน้อยเกินไป ในกิจกรรมทั้งสองอย่างภาวะการเกิด Social Jet Lag ก็ยากที่จะเกิดขึ้น
