สัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ 2563
Working Together สุขภาพจิตไทย ก้าวไปพร้อมกัน
1-7 พฤศจิกายน 2563
วิธีจัดการความเครียด
เครียดได้ คลายเป็น…
หมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกาย จิตใจและพฤติกรรม
ผ่อนคลายความเครียดด้วยการฝึกลมหายใจ นั่งสมาธิ
สร้างบรรยากาศโต๊ะทำงานให้น่าดู
ทำกิจกรรมที่ชอบเล่นเช่น ออกกำลังกาย เล่นดนตรี เล่นกีฬา
หาวิธีแก้ไขปัญหานั้นโดยเร็ว
ฝึกทักษะการสื่อสาร สร้างสัมพันธภาพ
ปรับทัศนคติให้คิดบวก
ชวนพูดคุยคลายความทุกข์
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323